東京都世田谷区用賀インディバER45 ２台導入！
ご愛読いただきありがとうございます！ ビオールサロンアルマです 。
気温が低くなってきて、もうすっかり秋ですね。
雨が多いですが秋は一番好きです。
「読書の秋」「食欲の秋」「スポーツの秋」あなたはなにを真っ先に想像しますか？
私は食欲の秋です！
低糖質な食べ物で真っ先に思いつくのは…
松茸と秋刀魚です。
松茸の100gあたりの糖質は3.5g。
多少、糖質コントロールをしているならば土瓶蒸し、焼き松茸、お吸い物にして風味を楽しむのがオススメです。
秋刀魚は、秋の定番ですが、秋刀魚1尾あたりの糖質量は0.1gで、かなり低糖質な食品。
ダイエットに効果的なDHAやEPAのような不飽和脂肪酸が多く含まれています。
DHAやEPAは中性脂肪の代謝を促したり、中性脂肪の合成を抑制してくれるので、中性脂肪がつきにくくなるのです。
ダイエット中なら、ご飯の量は80～100グラムが良いでしょう。
手のひら分でしょうか。
なんだか書いてるだけでお腹が空いてきますね。
旬のものを美味しくいただいてインディバで代謝をあげましょう。
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